Những bài Thể Dục Ngoài Trời Cực Tốt Cho Sức Khỏe (6)

           Tập xà đơn ngay tại nhà khi dịch bệnh đang diễn ra phức tạp. Miếng lót giày thể thao chính hãng

           Tập xà đơn, xà kép sẽ giúp phát triển cơ tay, cơ ngực, cơ bụng, cơ lưng và đặt biệt là cơ vai. Đây là bài tập thể dục không thể thiếu của các Gymer.

       9. Tập tạ                                             

           Tập tạ là một trong những bài thể dục từ xa xưa của cha ông chúng ta để rèn luyện cơ thể, sức khỏe. Tập tạ tay chủ yếu để phục vụ rèn luyện và phát triển cơ tay, bắp tay. Miếng lót giày thể thao chính hãng

           Tập tạ có thể tập trong nhà hoặc ngoài trời

           Hiện nay, phổ biến ngoài trời là các dụng cụ tập tạ tay hoặc đòn tạ bằng bê tông. Để việc tập luyện hiệu quả nhất, các bạn nên lựa chọn loại tạ phù hợp với khả năng bản thân rồi nâng dần cấp độ, không nên tập luyện bằng các dụng cụ ta quá nặng, hay quá nhẹ sẽ đem lại hiệu quả tập luyện không cao. Miếng lót giày thể thao chính hãng